MaKAnAN SihAT uNtUk iBU & BaYi

  Kepada ibu2 yang mengandung macam aku amat la memerlukan makanan yang sihat . Ia bukan saja untuk kesihatan ibu tetapi paling penting untuk tumbesaran bayi dalam kandungan . Dari breakfast sampai la ke dinner , para ibu perlu ambil makanan seimbang . Buah2an jangan dilupakan tau ...    Aku nie pulak nak kata selalu ambil makanan sihat xde la jugak , kadang ikut la selera tekak nak makan apa . Lately nie pulak manjang perut rasa lapar . Asal nampak macam sedap jer terus rasa nak makan . Bila da beli x sedap buang pulak ... da membazir ... Hurrmmmm x elok tu !!! Sila jangan follow ye perangai macam nie .    Mari kita ambil tahu serba sedikit makanan sihat untuk ibu & anak . So boleh la dapat anak yang sihat .... Insya-Allah ("')  

  

BROKOLI 

Sayur paling faveret anak aku . Kebaikkan brokoli adalah kaya dengan vitamin A, vitamin C dan sangat kaya dengan kalsium. Pengambilan brokoli yang kerap dapat membantu sistem imun badan dan kekuatan tulang yang diperlukan oleh bayi dalam kandungan . Buat sup sedap sangat !!!

 AVOKADO

Buah avokado nie sangat kaya dengan pelbagai vitamin . Antaranya seperti B6, Vitamin C dan kalsium yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Ia juga sangat baik untuk melancarkan saluran pencernaan ibu hamil dan ini boleh membantu mengelakkan sembelit. Ia sangat sedap dijadikan jus minuman utk sarapan pagi. Lum pernah makn la buah nie , macamana ek ???

 KEKACANG 

Kekacang sangat baik kerana mengandungi banyak kandungan mineral yang penting seperti magnesium, selenium, kalsium dan kalium. Ia  jugak baik untuk mengelakkan ibu hamil daripada kekejangan anggota badan . Ha ... sape yang selalu kena simpul biawak elok makan nie ...

 KURMA DAN MADU

 

Kurma ini adalah makanan berasaskan sunnah Rasulullah SAW. Ia sangat kaya dengan zat dan vitamin yang tinggi dan memberikan tenaga yang optimum kepada ibu hamil .Ia melancarkan perjalanan darah kebaikkan kepada tumbesaran minda bayi .

LOBAK MERAH

Lobak merah atau carrot ini sangat kaya dengan vitamin A yang mana ianya sangat sangat baik untuk pertumbuhan mata, tulang dan gigi yang sihat kepada bayi. Ia boleh dimakan mentah dan juga sangat lazat untuk dijadikan jus atau sup. 

TELUR

 

Telur sangat kaya dengan khasiat seperti vitamin, mineral dan choline. Sebutir telur besar mengandungi 251 miligram choline. Choline adalah salah satu nutrisi penting untuk ibu hamil sebagai pembentukkan otak janin sehingga terbentuk menjadi bayi. 

 IKAN SALMON

Ikan salmon sangat berprotein tinggi. Ia juga mempunyai sumber omega-3 yang tinggi. Omega-3 adalah lemak penting yang diperlukan untuk pertumbuhan sel otak dan kecerdasan bayi. 

- WASSALAM -