Khas Untuk Wanita Muslimah

AMALAN TIDUR :-
1) Tidurlah diawal malam sesudah solat isyak iaitu seelok-eloknya jam 10 atau 11 malam dengan keadaan berwuduk .
2) Bangkitlah diawal separuh kedua malam jam 1 pagi atau 2 pagi kemudian bersugi , bersugi , berwuduk dan bersembahyang tahajjud .
3) Kemudian tidurlah semula dan bangkitlah sebelum terbit fajar .
4)Tidurlah dengan mengiringkan badan di sebelah rusuk kanan , rusuk kiri di bahagian atas supaya tetap kedudukan makanan di dalam usus , cepat hadam makanan . Tidurlah sedemikian dari mula hingga akhirnya .

WAKTU-WAKTU YG TIDAK DIBENARKAN TIDUR :-
1) Awal-awal pagi setelah terbit matahari .
2) Selepas masuk waktu Asar .
3) Tidur dibawah cahaya matahari walaupun terkena separuh dari badan .

BAHAYA TIDUR DI SIANG HARI :-
1) Mendatangkan penyakit-penyakit kulit.
2)Merosakkan warna kulit .
3) Melemahkan jantung .
4) Menambahkan tekanan perasaan yg meluap .
5) Melemahkan badan mengurangkan tenaga syahwat .
6) Melemahkan kecerdasan akal .

CARA MENGHINDARKAN LESU SELEPAS BANGKIT DARI TIDUR :-
1)Bersihkan tubuh , terutamanya bahagian muka , tangan dan kaki sebelum tidur .
2) Hindarkan dari tidur lewat malam .
3) Lakukan gerak badan dan senaman di atas katil setelah terjaga dari tidur sebelum turun dari katil
4) Minumlah segelas air masak setiap pagi dan sebelum tidur .
5) Cucilah muka terutamanya kelopak mata dengan air suam .
6) Ambil wuduk dan bersembahyang subuh .